10 ćwiczeń z trampolinami EXIT Toys

Dzięki trampolinom EXIT możesz nauczyć się wielu fajnych sztuczek! Czy wiesz, że nasze trampoliny nadają się do uprawiania wielu sportów z piłką, takich jak piłka nożna, hokej i siatkówka? Odkryj najfajniejsze ćwiczenia z trampolinami EXIT:

Piłka nożna

Wielofunkcyjne reboundery Tempo lub Kickback EXIT Toys są świetnym narzędziem do treningu piłki nożnej. Te reboundery można ustawić pod różnymi kątami w zakresie od 35° do 90°, dzięki czemu możesz samodzielnie określić, w jaki sposób piłka ma zostać odbita. Im większy kąt ustawisz odbijając piłkę, tym trudniejsza będzie gra!

Ćwiczenie 1: technika kopania

Dla początkujących: ustaw reboundera w pozycji pionowej, pod kątem 90°. W ten sposób piłka odbija się po linii prostej, dzięki czemu możesz łatwo ćwiczyć technikę kopania. Możesz ustalić trudne zasady gry, jeśli chcesz. Na przykład, podawaj piłkę tak często, jak możesz. Czy dasz radę dotrwać do 99 podań? Następnie jesteś gotowy na kolejne ćwiczenie.

Ćwiczenie 2: łapanie

Czas na prawdziwy wysiłek! Ustaw rebounder pod kątem, aby piłka odbijała się po łuku. Teraz sztuka polega na tym, aby utrzymać piłkę na klatce piersiowej, ramionach i kolanach, a może nawet na szyi. Czy potrafisz odbić piłkę głową do siatki reboundera? Dla bramkarzy odbijanie się piłki również stanowi ogromne wyzwanie! Jak widać, możliwości ćwiczeń wszystkich piłkarskich sztuczek jest mnóstwo.

[OBRAZ]

Ćwiczenie 3: utrzymywanie piłki w górze

Czy potrafisz utrzymać piłkę w górze? Udoskonal swoją technikę, odbijając piłkę do reboundera, jednocześnie cały czas będąc w ruchu. Czy dasz radę dotrwać do 99 odbić?

Ćwiczenie 4: trening wielopoziomowy

Dla dodatkowej różnorodności możesz ćwiczyć z rebounderem do piłki nożnej EXIT Toys. Rebounder rzuca wyzwanie na dwa sposoby: możesz wrzucić piłkę do siatki lub podać pod nią. W ten sposób możesz określić, jak piłka ma się odbić: prosto czy łukiem. Podwójna zabawa!

Hokej

Reboundery do hokeja, zwane także tchoukami, są idealne, aby doskonalić swoje umiejętności gry.

Ćwiczenie 5: podania i łapanie

Proste, niskie, wysokie, mocne lub miękkie podanie: dzięki rebonderowi możesz nauczyć się, jak dokładnie podawać krążek do kolegów z drużyny. Ustaw odbijającą piłkę pod kątem 90° i ćwicz podania i łapanie. Im bliżej reboundera będziesz, tym ćwiczenie będzie łatwiejsze. Cofaj się i podejmuj wyzwania!

[OBRAZ]

Ćwiczenie 6: zdobywanie punktów za pomocą reboundera

Czy masz również bramkę do hokeja EXIT? Zabawnym ćwiczeniem jest zdobywanie punktów za pomocą reboundera. Możesz ustawić reboundera pod kątem obok bramki, aby podać piłkę do siebie i następnie oddać strzał na bramkę. Można również zdecydować się na umieszczenie reboundera dokładnie naprzeciwko bramki. W takim przypadku stoisz tyłem do bramki i próbujesz strzelić gola „na ślepo”.

[OBRAZ]

Ćwiczenie 7: utrzymywanie piłki w górze

Wiele dzieci ćwiczy swoje umiejętności poprzez utrzymywanie piłki w górze za pomocą kija. Oczywiście, zabawa staje się jeszcze ciekawsza, gdy dodasz do niej reboundera. Inspirację znajdziesz w filmie Nikkie.

Zobacz sztuczki hokejowe Nikky. Czy możesz je też wykonać? 

Siatkówka

A więc nadszedł czas na trening siatkówki! Załóż nakolanniki, ustaw wielofunkcyjnego reboundera i zaczynamy.

Ćwiczenie 8: ustawienie i technika podania

Dla rozgrywających i libero, rebounder jest świetnym narzędziem treningowym, ponieważ pozwala doskonalić ustawienie piłki i technikę podań. Aby to zrobić, należy ustawić reboundera pod odpowiednim kątem i grać z nim tak często, jak to możliwe. Podczas gry możesz zmieniać technikę ataku underhand i upperhand. Po pewnym czasie będziesz podawał piłkę swoim kolegom z drużyny z większą precyzją i umiejętnościami! Prezent dla Ciebie i Twojego zespołu!

Ćwiczenie 9: technika rozbijania

Dla zawodników grających w ataku i podaniu rebounder jest również niezbędny, ponieważ jest to idealne narzędzie treningowe do doskonalenia umiejętności rozbijania! Ustaw rebounder pod kątem 35°, tak aby piłka odbijała się po łuku. Następnie możesz uderzać w niego tak często, jak to możliwe, aż wypracujesz sobie idealny smash. Złapałeś, o co chodzi? Podaj piłkę do reboundera i rozbij ją nad siatką do siatkówki tak często, jak możesz. Świetny sposób na odreagowanie stresu.

Ćwiczenie 10: rzucanie się (tylko w pomieszczeniu!)

Dzięki rebounderowi EXIT możesz także popracować nad swoją techniką skoków. Na przykład podczas ćwiczeń powyżej. Czy piłka leci odrobinę za daleko? Biegnij za nią tak szybko, jak potrafisz, by móc ją wyprzedzić. Uwaga: to ćwiczenie można wykonywać wyłącznie na hali sportowej, trzeba się naprawdę ślizgać po podłodze.

Myśl mniej, trenuj więcej

To tylko kilka spośród wielu ćwiczeń, które można wykonywać na wielofunkcyjnych rebounderach EXIT Toys. Oczywiście, dzięki temu zabawnemu produktowi możesz uprawiać o wiele więcej sportów. Co powiesz na piłkę ręczną, softball, smash ball, piłkę wodną lub tchoukball?

Szukasz większego zróżnicowania podczas domowych treningów piłki nożnej? Na tym blogu możesz odkryć wszelkiego rodzaju rozgrywki piłkarskie. Sprawdź także więcej ćwiczeń EXIT Toys, które urozmaicą Twoje treningi w hokeja.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zadzwoń, napisz lub porozmawiaj z nami na czacie!

Masz pytania dotyczące naszych rebounderów? Daj nam znać! Skontaktuj się z nami przez czat, zadzwoń {strona internetowa.telefon} lub wyślij wiadomość e-mail na adres {strona internetowa.e-mail}. Skontaktujemy się z Tobą w ciągu 24 godzin.